Як запобігти весняний авітаміноз

Корисні поради від Sport Life, #ТРЦCherryMall

Зміна зимово-весняних сезонів найчастіше веде за собою нестачу вітамінів, яка може негативно позначитися на організмі - це весняний авітаміноз. Якими способами можна зміцнити свій організм і запобігти весняний авітаміноз?

1. Займайтеся спортом. Фізична активність допомагає подолати такі симптоми авітамінозу, як втома і відсутність енергії. Не обов'язково йти в спортзал. Просто почніть щодня робити зарядку і додавайте навантаження поступово.

2. Гуляйте на свіжому повітрі. Людському організму необхідний вітамін Д, який ми можемо отримати від сонячного світла. Тому як тільки вигляне весняне сонечко, обов'язково дозволяй собі частіше гуляти на свіжому повітрі. Менше нервуйте, знайдіть баланс і спіть не менше 8 годин на день.

3. Курс вітамінів. Навесні наш організм як ніколи потребує корисних вітамінів і мінерів. Зверніться до терапевта і дізнайтеся, який курс вітамінів найкраще пропити саме вам.