Как предотвратить весенний авитаминоз

Полезные советы от Sport Life, #ТРЦCherryMall

Изменение зимне-весенних сезонов чаще всего влечет за собой недостаток витаминов, которое может негативно сказаться на организме - это весенний авитаминоз. Какими способами можно укрепить свой организм и предотвратить весенний авитаминоз?

1. Занимайтесь спортом. Физическая активность помогает преодолеть такие симптомы авитаминоза, как усталость и отсутствие энергии. Не обязательно идти в спортзал. Просто начните ежедневно делать зарядку и добавляйте нагрузку постепенно.

2. Гуляйте на свежем воздухе. Человеческому организму необходим витамин Д, который мы можем получить от солнечного света. Поэтому, как только выглянет весеннее солнышко, обязательно позволяй себе чаще гулять на свежем воздухе. Меньше нервничайте, найдите баланс и спите не менее 8 часов в день.

3. Курс витаминов. Весной наш организм как никогда нуждается в полезных витаминах и минералах. Обратитесь к терапевту и узнайте, какой курс витаминов лучше пропить именно вам.